Cardio und Fettverbrennung

Powerbody Mix

• Temporeiches Kraftausaudauertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln

Zumba ®

• Let's Dance !!!  Lateinamerikanisches Tanz- und Fitness-Programm, das alle Altersgruppen begeistert. 
• Ausdauer und Kondition werden verbessert.

High Impact Mix

• Cardio- und Muskeltraining mit Intervall- und Tabata-Einheiten

Kapow ®

• Kardio-Power-Dance Workout mit natürlichen Bewegungsabläufen

Muskelaufbau und Straffung

Hot Iron ®

• Ganzkörpertraining mit Langhanteln zur Verbesserung der Muskelkraft.

Bodyforming

• Straffung des gesamten Körpers mit und ohne Hilfsmittel.

Schlingentraining

• Training mit verschiedenen Hilfsmitteln für die Tiefenmuskulatur und den gesamten Körper,

Reha und Rückenkurse

Wirbelsäulengymnastik

• Speziell zur Kräftigung der Rücken- und Stabilisierungsmuskulatur.

Gesunder Rücken/Rücken-Fit

• Krafttraining für den Rücken mit und ohne Einsatz verschiedener Kleingeräte.

Reha-Sport mit ärztlicher Verordnung (Orthopädie)

• Auch für Studiomitglieder mit zusätzlicher ärztlicher Verordnung. ACHTUNG: begrenzte Teilnehmerzahl, Teilnehmer mit Verordnung haben bei zu großer Nachfrage Vorrang.

Entspannung

Pilates

• Ganzkörpertraining, das speziell die Tiefenmuskulatur anspricht.

Yoga

• Workout mit harmonisch fließenden Bewegungen. Körper, Atem und Geist werden gleichzeitig angesprochen und miteinander verbunden.