Cardio und Fettverbrennung
Powerbody Mix
- Temporeiches Kraftausaudauertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln
Zumba ®
- Let's Dance !!! Lateinamerikanisches Tanz- und Fitness-Programm, das alle Altersgruppen begeistert.
- Ausdauer und Kondition werden verbessert.
High Impact Mix
- Cardio- und Muskeltraining mit Intervall- und Tabata-Einheiten
Kapow ®
- Kardio-Power-Dance Workout mit natürlichen Bewegungsabläufen
Muskelaufbau und Straffung
Hot Iron ®
- Ganzkörpertraining mit Langhanteln zur Verbesserung der Muskelkraft.
Bodyforming
- Straffung des gesamten Körpers mit und ohne Hilfsmittel.
Schlingentraining
- Training mit verschiedenen Hilfsmitteln für die Tiefenmuskulatur und den gesamten Körper,
Reha und Rückenkurse
Wirbelsäulengymnastik
- Speziell zur Kräftigung der Rücken- und Stabilisierungsmuskulatur.
Gesunder Rücken/Rücken-Fit
- Krafttraining für den Rücken mit und ohne Einsatz verschiedener Kleingeräte.
Reha-Sport mit ärztlicher Verordnung (Orthopädie)
- Auch für Studiomitglieder mit zusätzlicher ärztlicher Verordnung. ACHTUNG: begrenzte Teilnehmerzahl, Teilnehmer mit Verordnung haben bei zu großer Nachfrage Vorrang.
Entspannung
Pilates
- Ganzkörpertraining, das speziell die Tiefenmuskulatur anspricht.
Yoga
- Workout mit harmonisch fließenden Bewegungen. Körper, Atem und Geist werden gleichzeitig angesprochen und miteinander verbunden.